PILATES
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

PILATES

PILATES Wszystko zaczęło sie, gdy żyjący dotąd aktywnie Joseph Pilates zachorował na astmę ponad 70 lat temu. Postanowił on nie rezygnować ze swojego trybu życia i znaleźć ćwiczenia, które nie będą go męczyć, a pozwolą zachować formę. Ponieważ jednak po wielu eksperymentach z jogą, tańcem itp. Nie znalazł nic spełniającego jego wygórowane wymagania zdrowotne, sam stworzył nowy rodzaj ćwiczeń dostosowany do jego potrzeb. Tak powstał pilates – obecnie uwielbiany i reklamowany przez szczupłe, seksowne sylwetki gwiazd ekranu i estrady na całym świecie, a szczególnie w USA. Program ten składa sie z ponad 500 różnych ćwiczeń składający sie na zaawansowany trening wszystkich grup mięśni. Głównym celem pilatesu jest wzmocnienie mięśni odpowiadających za nasza prawidłową postawę, czyli grzbietowych i brzusznych, nazywanych w pilatesie mięśniami centrum, a także poprawienie kontroli ruchów oraz świadomości własnego ciała. Najważniejsza jest tu jednak precyzja, gdyż ćwiczenia wykonywane niechlujnie, pośpiesznie i niedokładnie nie przyniosą nam żadnych efektów. A głównym efektem tych prostych, lecz meczących ćwiczeń jest jędrne, silne ciało. Może wiec warto sie przyłożyć, skoro nagroda jest taka wspaniała.