STEP
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

STEP

STEP Step to rodzaj zajęć aerobowych, do których uprawiania niezbędny jest mały ale jakże ważny podestu. Jest to wykonany najczyściej z tworzywa sztucznego prostopadłościan wielkości mniej więcej wagi elektronicznej oraz wysokości 7-15 cm, obity dla większego komfortu ćwiczącego miękkim, przypominającym zamsz materiałem nie tylko zapewniającym amortyzacje, lecz także zapobiegającym ślizganiu sie stopy przy bardziej dynamicznych układach. Zajęcia polegają na wspinaniu sie i schodzeniu z podestu przy użyciu różnego rodzaju kroków złożonych w mniej lub bardziej skomplikowane układy choreograficzne. Poziom komplikacji tych układów zależy jedynie od stopnia zaawansowania grupy oraz wyobraźni prowadzącego zajęcia. Wbrew pozorom jest mnóstwo różnorodnych sposobów na wejście na step i zejście z niego także trening naprawdę jest różnorodny oraz urozmaicony. Układy są naturalnie wykonywane w rytm muzyki. Poza korzyściami jakie płyną z wszystkich rodzajów aerobiku czyli poprawą wydolności organizmu, step kształtuje często kłopotliwe dla kobiet obszary ciała jakimi są nogi oraz pośladki.