Lato

Lato to dla wielu osób idealny moment na rozpoczęcie przygody z bieganiem, możemy wykorzystać czas urlopowy i piękną pogodą by poświęcić więcej czasu dla naszego zdrowia. Podczas biegania wyrzeźbimy pięknie nasze ciało i spalimy niepotrzebne kalorie. Uważaj na swoje stopy, na początku łatwo o kontuzje, więc warto zaopatrzyć się w dobre buty, wybierz się do sklepu i wybierz takie, które będą najbardziej odpowiednie. Zacznij od intensywnych spacerów, zwiększając tempo marszu, przechodząc powoli do spokojnego biegu. Koniecznie pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu po treningu, zapewni to odpowiednie rozgrzanie i dotlenienie twoim mięśniom, zmniejszy mikrourazy, zakwasy i podatność na kontuzje. Jeśli twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów dołącz do swoich działań zdrowe odżywianie, lekkie posiłki będą sprzymierzeńcem w walce. Po treningu koniecznie należy dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę węglowodanów. Biegnij po zdrowie już od dzisiaj, a organizm odpłaci ci się sprężystym ciałem i lepszym samopoczuciem.