Lato to dla wielu osób idealny moment na rozpoczęcie przygody z bieganiem, możemy wykorzystać czas urlopowy i piękną pogodą by poświęcić więcej czasu dla naszego zdrowia. Podczas biegania wyrzeźbimy pięknie nasze ciało i spalimy niepotrzebne kalorie. Uważaj na swoje stopy, na początku łatwo o kontuzje, więc warto zaopatrzyć się w dobre buty, wybierz się do sklepu i wybierz takie, które będą najbardziej odpowiednie. Zacznij od intensywnych spacerów, zwiększając tempo marszu, przechodząc powoli do spokojnego biegu. Koniecznie pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu po treningu, zapewni to odpowiednie rozgrzanie i dotlenienie twoim mięśniom, zmniejszy mikrourazy, zakwasy i podatność na kontuzje. Jeśli twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów dołącz do swoich działań zdrowe odżywianie, lekkie posiłki będą sprzymierzeńcem w walce. Po treningu koniecznie należy dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę węglowodanów. Biegnij po zdrowie już od dzisiaj, a organizm odpłaci ci się sprężystym ciałem i lepszym samopoczuciem.
Lato
Losowe artykuły:
Co zrobić kiedy się źle czuję
Nasze samopoczucie ma istotny wpływ na to, jak czujemy się wewnątrz. W tym celu wielu z nas powinno decydować się na poprawę swojego samopoczucia...
Opieka medyczna
Pod pojęciem opieka medyczna ukrywa się wiele różnych, przez różnych ludzi różnie rozumiana opieka nad osobą starszą, nad osobą chorą, czy nad osobą, która...